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 [【健康】食べる・飲む]

飴は、
口の中や喉に潤いを与えることによる効果に加え、
リフレッシュ効果などもございます為、 
健康には良いものでございます。
 
 
 
 
さて、
 
最近の中で
 
一番美味しい飴は
 
これだと思う
のでこざいますがいかがでございますでしょうか。
 
 
 
KIMG0001.jpg
 
 
 
 
 
 
 
この手の飴の中では 
  
わたくしの中で、
  
現在、
 
一位
 
でございます。
 
 

 

 

 

 

皆さんも・・・ 

飴食べて、

リフレッシュして、

頑張っていきましょう。

 

 

※ なお、甘すぎる飴、カロリーの高い飴の、舐め過ぎ、&マナーには、ご注意くださいませ。

 

 

 

 

 
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【 カロプラクティック・パーフェクト・アプローチ 】
 
 
ふじの整体院は、 
体調不良の自覚症状のある方,無い方、
身体のメンテナンスをしたい方、
リラクゼーションを求める方、
など、
それぞれのご希望や症状にあわせて、
「ほぐし療法」、
「ディバーシファイド・テクニック」、
「トムソン・ターミナルポイントテーブル・テクニック」
を組み合わせた
カイロプラクティック・パーフェクト・アプローチ
を実施しています。
 
 
 《 関 連 症 状 》
 

肩こり、腰痛、姿勢が悪い、体が重い、スッキリしたい、
頚痛、頭痛、ストレス、背中の痛み、股関節痛、なにかだるい、
肩痛、膝痛、緊張が続く、坐骨神経痛、冷え性、
手のしびれ、足のしびれ、代謝が悪い、背中の痛み、
やる気が出ない、便秘、こむらがえり、自律神経失調症、
疲れがとれない、神経症、心身疲労、等、
 
骨盤矯正・脊柱矯正・四肢矯正等が必要とされる
骨格構造変位に伴う心身の各症状、など


  
 
 
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kyara1.jpg

 

広島県広島市南区皆実町6丁目18-5

ふじの整体院

082-256-1777

全国カイロプラクティック研究協会

藤野 斉 (ふじの ひとし)

fujino@abox23.so-net.ne.jp

 

 

 

 

 
 

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夏の飴 [【健康】食べる・飲む]

とても暑い日が続いております為
熱中症対策が非常に重要になってくるのでございます。
 
 
 
さて、
ことしは、
熱中症対策タブレットを、
たまに、摂取することにしたのでございます。
 
 
 
 
1470464812736.jpg
 
 
 
するとどうでしょう。
 
昨年までは、フラフラした状態で施術しなければならないことも多くございましたが、
今年は、同じような状況でも、平気の平左衛門でござます。
 
 
 
 
頑張る系のカイロプラクター皆さま、
 
および
 
来院者の皆さま、
 
 
 
「熱中症にはくれぐれもご注意くださいませ。」
 
 
 
 
 
 
ちなみに、
来院者方々に対しましては 
整体院に置いてございます水を
勝手に飲んでも問題ございません。(常温ですが)
 
ご自由にお取り、お飲みくださいませ。 
 
 
1470464803517.jpg
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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【カイロプラクティック・パーフェクトアプローチ!】
 

ふじの整体院は、
 
院長が東京から広島に帰省後の2000年が開業年です。
 
 
開業以来、ドクター・看護師などの医療関係者をはじめ、
各業種業界の方々が、
年齢・性別を問わず、
県内外から、
ご来院いただいていおります。
 
 
 
 


《 関 連 症 状 》
 

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やる気が出ない、便秘、こむらがえり、自律神経失調症、
疲れがとれない、神経症、心身疲労、等、
 
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ふじの整体院 カイロプラクティック科

082-256-1777

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藤野 斉 (ふじの ひとし)

fujino@abox23.so-net.ne.jp

 

 

 
  
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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唐辛子ふりかけ [【健康】食べる・飲む]

最近の、たべもの関係で、

自分の中でのみ、

流行しておりますものがありまして、

それはというと・・・

「唐辛子ふりかけ」

でございます。 

1429865905805.jpg

ゆめタウンみゆき店にて購入いたしております。 

もちろん、

他にもふりかけはあるのですが、 

ほとんどのふりかけは、量の割には、けっこう値段が高いのでございます。

とくに、袋に小分けされたものなんて、

一袋に入ってございます量があまりにも少なくて、

最後には、カスみたいな粉で、大量のゴハンを食さなければならない

という状況におちいってしまうことも度々でござます。 

しかし、

このふりかけは、 

大量に入っておりますわりに、

コストパフォーマンスがとても良いので、

ご飯の上に、残りを気にせず、ジャンジャンかけることができるのでございます。

1429865898659.jpg

・ 

ちなみに

唐辛子の効能はといいますと・・・・ 

唐辛子に含まれているカプサイシンにより、

次のような効果がございます。

・血行促進

・消化吸収促進

・肥満予防(代謝促進)

・食欲増進(味覚・嗅覚刺激)

・夏ばて予防

・殺菌効果

(※カプサイシンのとりすぎには注意!!)

・ 

皆さまも、一度、「唐辛子ふりかけ」、

いかがでしょうか。 


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しいたけつくる [【健康】食べる・飲む]

今回は

健康の三要素、

「骨格」「化学」「精神」

の「化学」へのアプローチとして

 

「しいたけ栽培」

 

に挑戦してみた。

 

ちなみに、この場合の「化学」へのアプローチとは、

身体の化学反応のもとになる、内臓への供給物としての食物を栽培し、食することである。

 

 

ということで 

1.jpg

 

「しいたけ農園」で

しいたけの栽培開始することにした。

 

 

 

説明書によると・・・

 

えー、まずは、

30分くらい水につける。

3.jpg

 

そして

ビニールに入れる。 

2.jpg

 

 

おわり!

 

 

あれ?

もう完了?

えー・・・ 

説明書では・・・

えーと・・・

「あとは、数日待つだけ」とある。

 

 

(数日後)

 

おっ!

 

ほんとだ。

 

 

10.jpg

 

「すごい」ことになった。

 

ははは。

 

13.jpg

 

 

すごい。

 

今日は、4本、収穫。

9.jpg

 

「しいたけ4本鍋」にしよう。

 

ははは。

 

 

 

 

 

ちなみに・・・

「しいたけ」の

主な効果&特徴としては・・・・

 

 

・インターフェロン産生の促進による免疫力向上

・肝障害の抑制

・コレステロール低下作用(エリタデニン効果)

・血圧降下作用(エリタデニン効果) 

・腸の蠕動運動を促進(食物繊維が豊富)

・抗腫瘍作用(レンチナンが豊富) 

・ビタミンB1・B2が、野菜類の約2倍。

・カリウム・亜鉛・鉄などのミネラル成分がバランス良く含有。

・低カロリー。

 

 

 

 

 

 

 


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チョコスティック [【健康】食べる・飲む]

この間、「広島センター街」に行った時

雑貨屋で
「チョコレートドリンク」製造スティックを売っていたので


日頃チョコレートドリンクなんて
ほとんど飲むことはないのだが

何故か、その時、とても飲みたいと思い


買ってみた

    1.jpg




そして、つくった





温めたミルクに
ベルギーチョコのくっついたスティックを入れて

    2.jpg

グルグルまわす

    3.jpg

完成






ウムウム

かなり美味しかった。





本通りのアンデルセンの一階にある
なんとかという高級なチョコレート屋さんで飲める
1000円以上するチョコレートドリンクに
負けてない気がする


やるなぁ



また、気が向いた時にのもう












〔特記〕

チョコレートに含まれている
「カカオ・ポリフェノール」の効果としては・・・

・抗酸化作用
・脂肪燃焼を促す
・動脈硬化予防
など












ですが・・・




チョコレートの「食べ過ぎ」には、健康の為、注意してください。


特に、体に痛い箇所がある人は
「砂糖」がいっぱい入っているものは「要注意!」





・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


「糖分」の摂り過ぎは、健康の為に良くありません。

     ↓

  ・血液を粘らせる
  ・胃腸の働きが低下する
  ・細胞の代謝が低下する
  ・低体温になる(免疫力の低下など)
  ・素早くエネルギーになるが、その後の疲れも大きい
  など



・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・





ということで・・・・



体調の良くない人は
へんなチョコは、食べないほうが無難です。






では




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かきもらう [【健康】食べる・飲む]

おおきな「柿」をいただいた。

    カキ1116.jpg


「柿」は


以前のブログでも書いたが・・・



ビタミンAとC、食物繊維、ポリフェノール、タンニン、カリウム
などが含まれて

疲労回復、かぜの予防、高血圧症やガン予防、老化防止、二日酔い防止、メタボ改善
など

に効果がある。








ほんと

美味しいし、いい果物だ








(以前の「柿」に関するブログ ↓ )

http://fujinoseitai.blog.so-net.ne.jp/2009-10-27

http://fujinoseitai.blog.so-net.ne.jp/2009-11-13









【追記】

みなさん、風邪等が流行っていますので

「十分ご注意くださいね」











最近見た
インフルエンザを題材にしたブログで
一番好きなのは、
これかな↓
http://ameblo.jp/suzukitaku/entry-10375961800.html









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干柿 [【健康】食べる・飲む]

昨日の夜は

「たてわきさん」   (注;参照)

から


いい「干柿」用の「柿」
が入ったとのことで


その日のうちに
準備をしたほうが良いだろうと思い


夜も12時過ぎから

「干柿」のセッティングをしたのであった


    1.jpg

まずはカワを剥く

    2.jpg

けっこう大変

    3.jpg

そして、吊るす

    4.jpg


完成! 



よーーし!




・・・・楽しみだ







(柿に関する以前のブログは↓)
http://fujinoseitai.blog.so-net.ne.jp/2009-10-27











(注)・・・・


【たてわきさん】

・翠町3丁目と2丁目と5丁目の接する交差点に存在する、地域密着型の八百屋さん。

・翠町で何十年もつづく老舗の八百屋さんで、翠町の住人を食の面から支えてきた影の立役者。

・地域への貢献度から、屋号は「たてわき」であるのだが、みんなからは、親しみを込めて「たてわきさん」と呼ばれている。

・「たてわきさん」で売っているものは、どんな有名メーカーのものであろうと、みんな「たてわきさんの〇〇」と呼んでいる。
 ・・・「たてわきさんのみかん」、「たてわきさんのキャラメル」、「たてわきさんのコショウ」、etc

・その地域のお母さん達が、急に、家で見当たらなくなった時は、だいたい、「トイレ」か「たてわきさん」である。



・・・〔フジノキペディア〕から抜粋








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トマトジュース09.11. [【健康】食べる・飲む]

トマトジュースをいただいた。


「素っぴんトマトジュース」

1.jpg


非常に

「おいしい」

いや

「おいしすぎる」




・・・・「ありがとうございました」






・・・日南町特産の「桃太郎トマト」を100%使用し

トマト生産者が生産からジュース製造まですべてを管理。

食品添加物は一切使用せず・・・・


・・・らしい






とても美味しいので



大切に、日本酒っぽく、チビチビ飲ませていただきます




( 以前書いたトマトジュースのブログは↓ )
http://fujinoseitai.blog.so-net.ne.jp/2009-06-14














それにしても



イオンで買ったこのペプシ

    2.jpg




信じられないくらい・・・・




 「まずい」









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梅酒1980年 [【健康】食べる・飲む]

すごい!!

「昭和55年6月」

につくられた

「梅酒」

    1.jpg

今年、「29歳」



昭和55年といえば、

西暦1980年




その頃、私は、13歳、

希望をもった「翠町中」の一年生







・・・すごいなぁ

メーカのものではなく、「手作り」だからなぁ







昭和55年6月生まれの芸能人を調べてみると・・・

鈴木桂治(柔道家)
優香(タレント)
宮里優作(プロゴルファー)

等の人達がいた





・・・29年


「なにも知らない」赤ちゃんが、
「素晴らしい」大人に
なってしまう年月


そう思うと、すごい年月だ






私的にも、この29年の間には


うーん


いろいろあったなぁ





















大切に飲もう






では











【追記】

ちなみに、梅酒の効果は・・・

・疲労回復
・血行促進
・不眠解消
・リラックス
・食欲増進
・整腸作用

など



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栗ひろい [【健康】食べる・飲む]

「秋」ということで

「栗ひろい」に行くことになった




栗園では・・・

連休最終日だった為

落ちている「良い栗」を探すのは大変なことで

なにか、先人たちが「ポイッ」てやった栗を、
拾っていた気もするが・・・

まぁ
それでも、大きなイイ栗がたくさんとれた

    1.jpg


ハハハ


「とても、たのしかった!」




     
まだ木には栗が一杯なっていたので、
まだまだ栗ひろいシーズンの
終わる気配はなさそうだ







そして

栗ひろい、終了後は

栗餅、と、トウガン汁、焼き栗、栗ご飯

を食べて

    2.jpg

    3.jpg



満足した











よーし!

明日から

持って帰った栗でも食べて



今年も

この「もの悲しい秋」

を生き抜くぞ!











ちなみに

栗の効果は・・・

・高血圧予防  (カリウムなど)
・貧血予防  (葉酸など)
・便秘改善  (食物繊維など)
・風邪予防  (ビタミンCなど)
・美容効果  (ビタミンCなど)
・疲労回復  (ビタミンB群など)






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黒い真珠たべる [【健康】食べる・飲む]

「ぶどうを食べた」



ご存知のように

広島で
美味しい「ぶどう」
といえば

    1.jpg

「三次ピオーネ」

である

    4.jpg

「黒い真珠」

と呼ばれている。





っと、かるーく書いたが・・・




すごくないですか?!



く、く、くろい、し、し、しんじゅ、ですよ




「しんじゅ」を

食べちゃうんですよ





ほんと、このネーミングは、

いつ聞いても

私を「いい気持ち」にさせてくれる



    2.jpg


それにしても

粒が大きくて、甘くて、ジューシーで

「とても美味しい」









ということで
あっというまに食べてしまった

    3.jpg

ひと房で、おなかが、いっぱい!







・・・・「たべすぎた」














ちなみに
ぶどうの効果としては・・・

・疲労の回復
・ストレスの回復。
・貧血の改善
・食欲不振の改善
・利尿作用
・血小板凝集抑制(血栓を取り除く)作用
・発癌物質抑制作用







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 [【健康】食べる・飲む]

最近、

「梅」を

一日一粒食べている。



今は・・・
   1.jpg

これを食べている
    2.jpg




「とても、おいしい」





「南高梅」発祥の農園
のモノらしい。







ここで

「梅」の効果をあけると・・・・

(参照;梅エキスの16大効果hp)



・殺菌作用
・血中のアルカリ濃度調整
・疲労回復
・抗ストレス
・カルシウムの吸収力アップ
・血圧安定
・抗酸化作用
・免疫力アップ
・肝臓強化
・抗アレルギー

など










「とてもスゴイ、食べ物である」







『医者を殺すに刃物は要らぬ、梅を食え』

という言い伝えがあるらしいが





やるなぁ


「うめぼし」







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フルーツ玉ねぎ [【健康】食べる・飲む]

東京の治療院で働いていた時代の同僚から

「玉ねぎ」

が送られてきた



その名も

「フルーツ玉ねぎ」!

    090731_2237~0001.JPG

この玉ねぎは、「スゴイ」

なんてったって・・・・

とても甘い!

最高糖度 「10~11」 !!

「11」というのは「梨」と同じくらいの甘さなのだ


ちなみに
このフルーツ玉ねぎは


淡路島の「エリート農家」しか作っていないみたいで・・・


有機肥料のみを使用し

農薬も使わない

とても貴重な「玉ねぎ」

だそうなのだ!




あ~

・・・思い浮かべただけで、あの美味しい感じが、「脳」に広がってきた





ほんと・・・・「ありがとうございました」





ここで、「玉ねぎ」の効果を
いくつかあげてみると・・・・

・動脈硬化の予防 (血液サラサラ)
・利尿、発汗、解熱作用
・高血圧の予防
・消化促進・食欲増進
・疲労回復
・神経沈静作用(ストレス解消)

など、など




これを見ても分かるとおり・・・

とても「素晴らしい食品」であるのだ。





ハハハハ

「フルーツ玉ねぎ」で毎日の食事が楽しみになってきたぞ!



では

    
    2.jpg








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サンショウうえた [【健康】食べる・飲む]

サンショウ(山椒)の木を手に入れたので

鉢に植えて、ベランダに置くことにした

    1.jpg

ほんと
匂いがスゴイ

もちろんであるが
「サンショウの匂い」がする



この匂いが
食欲を増進し、食材の臭みを抑える
ことは知っているが・・・



サンショウの効果をネットで調べてみると・・・
(参照 ; 薬膳の書HP)


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

・葉、果皮、樹皮には、精油成分、辛み成分が含まれており、健胃、駆虫、保温に効果がある。

・木の芽みそ、粉ザンショウ、辛皮(しんぴ)は、食欲増進・食中毒予防になる。

・果皮を煎じて飲んだり、粉にして服用すると、胃のもたれに効果あり。

 また、空腹時に飲むと、回虫の虫下しに。

・ヒビ・霜焼けは、果皮を濃く煎じたものであたたかいうちにマッサージをするとよい。

・葉を粗く刻み、綿袋などに入れ浴槽に入れ入浴すると、リウマチ・神経痛・腰痛・肩こりによい。

・生葉の汁は、虫刺され、切り傷に効果あり。 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・



だそうだ




また
カゴメ㈱のHPでは

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

山椒には、血管を拡張する作用を示す物質が含まれており、血圧を下げることができます。

(血圧降下作用)

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・



ということらしい





  
・・・うーん! なかなか、サンショウもスゴイものだ






さ~て

19日は・・・

「土用の丑の日」

である


ハハハハハハ




・・・中国産だけど







あっ!

すでに薬味?は大量に使われているかなぁ?




「まっ、いいかっ」





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ニクとMAX [【健康】食べる・飲む]

メルギブソンは

昔のインタビューで

 

「健康の秘訣」は?

ときかれて・・・

「肉類を食べない」

というようなことを答えていたのを覚えている。

 

全く食べないのは・・・・

「必須アミノ酸の確保」

「良質のタンパク質(高いアミノ酸スコア)の摂取」

などの面からは、問題があるかもしれないが・・・

やはり 

摂り過ぎはよくない!

 

「カロリーの摂り過ぎ、付随する脂質の摂り過ぎ、腸内で腐敗発酵して有害物質を発生させること」

などを考えないといけないのである

要するに

食べ方には「注意」が必要ということだ

 

ということで・・・

久々に・・・・

昔の映画

メルギブソンの

「MADMAX」と「MADMAX2」

をTSUTAYAでDVDを借りて見た

    2.jpg

1978年と1981年の映画であるが

今見ても 

 

「おもしろかった」

 

ついでに、私の所有するメルギブソン資料も久々にみたが

とてもかっこいい

    3.jpg

    4.jpg

ほんと

「SEITAI MAX」

に改名でもしたくなってきた

MADMAXは・・・

オーストラリアの暴走族の社会的問題に端を発した映画である

 

そして

SEITAI MAXは・・・

身体の歪み(バランスの悪さ)が健康を害するという問題に

真っ向から立ち向かう整体師の物語である

・・・・どうであろうか?!

 

 

 

 

ということで・・・

明日からも 「SEITAI MAX」、頑張ります!

 

 

 

では

 

 


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トマトジュース [【健康】食べる・飲む]

差し入れで

「トマトジュース」

をいただいた。

    toma1.JPG

トマトジュース
は、大好きなので

とても


「嬉しい」


・・・ありがとうございます









ちなみに、
トマトジュースは・・・・

ビタミンA、Cなどのビタミン

クエン酸
などを含むが



特に

「リコピン」



「抗酸化作用」

が、一番の効果としてあげられる



そう
老化、生活習慣病、がんなどを引き起こす原因の1つとされる
「活性酸素を除去する」
強力な抗酸化作用が

「ウリ」

であるのだ




ハハハハハ



今日も

「健康生活!」



ハハハハハ




ビバ!健康!!!






マカデミアンナッツ [【健康】食べる・飲む]

最近の
私的なブームの食べ物に

「マカデミアンナッツ」!!!

がある。

「清水圭」さんも、
つい最近、好きだと言っていたので

やはり
人気があるんだなぁ~
と思ってしまった


「マカデミアンナッツ」
の主な効果としては・・・

「心臓の病気などを予防する効果」

があげられる



成分としては・・・

「植物性たんぱく質に富み、食物繊維、ビタミン、カリウム、マグネシウム、銅、葉酸」
など

・・・とても栄養価の高い食べ物なのだ



また、コレステロールが含まれておらず健康的な一価不飽和脂肪が多いことから動脈に付着して凝固させる「悪玉コレステロール」のLDLを低下させ、「善玉コレステロール」を減らさない
(参照 ; 「ありがとうナッツのお店」hp)



・・・・すばらしい!




ちなみに・・・

私は、清水さん同様
殻つきのものを購入して
割りながら、たべている


そのほうが

剥いてるものより、
ダンゼン

「おいしい!!」

のだ!



えーーっと
    1.jpg
この器具を使い
    2.JPG
マカデミアンナッツの殻つきのものを
    3.jpg
はさんで・・・
    4.jpg
わるっ!
    5.jpg

ヒジョーに
おいしい
    6.jpg


ちなみに
私が食べているのは
「オーストラリア産」の
「世界一かたい」
といわれる
マカデミアンナッツ
である

・・・注意書きにもあるが
ハンマーや大型のペンチでも
「割れない」
らしい



ハハハハ

・・・ほ~んと!

うまいっ

うまい!!







しょうが湯 [【健康】食べる・飲む]

寒い季節がやってきた。

こんな季節の飲み物といえば、やはり・・・

「しょうが湯」

である。


私は、冬になると、必ず「しょうが湯」である。


しょうが湯の効能といえば・・・・

「体を温める」ことにより・・・

免疫機能が活性化し、「風邪をひきにくくなる」し、新陳代謝もさかんになるので、「体脂肪も燃焼させる」。そして「内臓機能もアップさせる」し、「血液の循環もよくなる」

という、寒い季節には、素晴らしく最高なのだ。

また、温まると「副交感神経」が活発になるので、上記の効能に加え、「精神的」にもリラックスし、ホッとするのである。


最近は、スーパーなんかで、お湯だけ入れれば、簡単に美味しく出来上がるものが売っているので、みなさん、いかがであろうか?!
でも、甘すぎる奴がいるので、注意が必要だ。


さ~てと、
今日もとても寒いので、はやく帰って、しょうが湯でも飲もう!っと







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最近はドライフルーツ [【健康】食べる・飲む]

最近、自分の中で流行っている食べ物は、「ドライフルーツ」だ
お菓子のかわりに、つまむっていう感じで、よく食べている。

このドライフルーツ!結構スグレモノ食品なのは、ご存知であろうか?
まぁ見た感じ、いかにも健康によさそうではあるが・・・

「ドライフルーツは、栄養の王様」とかいうHPの初めの部分を書き出してみると

「・・・・・・・・・ほとんどの果実には80~90%の水分が含まれていますが、この水分をある程度まで脱水したものがドライフルーツです。水分が減る事で総重量が減るだけでなく、含まれている栄養成分は凝縮され、例えば果皮までも乾燥させるレーズン、クランベリーなどは少量でも食物繊維をたっぷりとることができます。
果実に含まれるミネラルもフレッシュよりは、たくさんの量をとることができます。また、活性酸素除去のために細胞内で生産している果皮や果実の主に色素成分に含まれる抗酸化物質までとることができます。ドライフルーツは、いつでもどこでも、栄養成分を丸ごととることができるマジカルフルーツです。・・・・・・・・」

・・・・やっぱりいいのである。

写真はドライフルーツパックの食べかけだが、一応写真で撮ってみた
    dry1.JPG
さぁ~て、今日も帰ってドライフルーツをつまみながら、オリンピックでも見ようっと
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アスコルビン酸を今日も飲む [【健康】食べる・飲む]

みなさんは、「アスコルビン酸」という名称を聞いたことがあるであろうか?
そう!ビタミンCである。
ということで1グラム中にビタミンCは1000ミリグラム含まれる。
    

わたしは、十年近くアスコルビン酸を愛用している
(製造メーカは様々だが)
いわば「アコビンさん」だ!
いや「アスコルビマー」だ。こっちの方がカッコイイ。

それも通常1000ミリグラムとすると、その3~5倍の量は飲む。
多量摂取が良いといわれているし(レポートによっては)、私も信じている。
基本的には水溶性の為、摂りすぎた分は排出される。

何故、ビタミンCと名称の付いているものを購入せず、アスコルビン酸を購入するかというと・・・
なんていったって『安い』・・・チープ!これにつきる。
薬局でみてみてもらいたい。同じ量が入って価格が半分ちかく違うところもある。
お買い得すぎる。

ここで、「ビタミンC」の基本的な説明をサントリーが作っている辞典から引用させていただく。

【ビタミンCは、皮膚や粘膜の『健康維持』を助けるとともに、『抗酸化作用』を持つ栄養素。
アスコルビン酸と呼ばれるからだの中でつくれないビタミンである為、食べて摂る必要があり、からだの組織細胞・血管・骨・筋肉・歯の成長や修復に欠かせないコラーゲンの形成を促す働きがある。また鉄分の吸収や免疫力のアップも助ける。摂取の目安(1日あたり)は、成人男子・女性共に100mg、許容上限摂取量はない。くだもの(特に柑橘類とベリー類)、緑黄色野菜、トマト、ジャガイモ、ピーマンなどに含まれている。】

どうですか?
日頃から「ビタミンCを摂れ」言われていると思うが、その効果について、あまり意識したことがないのではないだろうか

おまけに『癌』に効くというレポートも見たことがある。まあこれは不確かな情報であるので聞き流してもらってもいいが、『病気の予防』にはなんらかの役割を果たすということは研究で立証されている。

また、『ストレス』、『喫煙』があるとビタミンCは、消耗してまうので意識して補給する必要がある。

それに、あのスッパサも己に渇をいれてくれる。

!もうすでに薬局に走っている人がいるは、わかっている
・・・・しかし落ち着きなさい

自分で試すという場合には、自己責任において実施してもらいたい。
そこのところは、十分お願いする。
あまり多量に取りすぎるとお腹がゆるくなる等もあるので、説明書は一応読んでおいてほしい。
心配であれば、説明書には必ず相談窓口の電話番号が記載されているので、電話してみると気軽に相談に応じてくれる。

ということで、健康になる為には、骨格の調整ももちろん必要であるが(私がお手伝いします)、栄養的なものも重要になってくるので、トータル的に、自分の体をみてもらいたい。


ふじの整体院のホームページ
http://www001.upp.so-net.ne.jp/fujinoseitai/


炭酸水 [【健康】食べる・飲む]

私はここ何年か家で炭酸水を飲んでいます。
炭酸水はもちろん砂糖が入ったジュースではなく、ただの炭酸水です。
普通の水では、なーにか物足りないという方にはお勧めです。

効果的には、

①リラックス効果
②胃腸障害の改善
③血行促進
④疲労回復

あとはダイエット、美容効果などがあると最近はもてはやされているようです。

私の場合、炭酸水だけでは味気ないと思ったときは、酢のパワーを少し入れて飲みます。
酢は最近色々なものがあるので、いろんな味付けができてけっこう美味しく飲めます。
酢のパワーも加わって、更に健康を目指す人にはいいのではないでしょうか。
粋な大人の飲み物です。


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